صحة
تريند

نصائح غذائية فعالة لمنع تكون الحصوات

نصائح لمنع الحصوات
نصائح غذائية لمنع الحصوات

مدونة علمني/نصائح غذائية لمنع الحصوات ينصح الأطباء بتصحيح العادات الغذائية لمنع حصوات الكلى .

كيف يمكنني منع الإصابة بحصوات الكلى”Kidney stones”؟

نصائح غذائية لمنع الحصوات: بمجرد أن يعرف مقدم الرعاية الصحية الخاص بك سبب تكون حصوات الكلى لديك،فسوف يعطيك نصائح عن كيفية منع تكون حصوات الكلى. و عليك اتباع نصيحة الطبيب لأنها نصيحة صحية مهمة. وقد يتضمن ذلك تغيير النظام الغذائي الخاص بك وتناول أدوية معينة، ليس هناك نظام غذائي “واحد مناسب للجميع” لمنع تكوين حصوات الكلى. ويمكن أن يختلف الأمر من فرد إلى آخر قد لا يكون نظامك الغذائي هوالسبب في تكون حصى الكلى لديك ولكن هناك تغييرات غذائية تشكل واحدة من طرق علاج الكلي يمكنك إجراؤها لمنع استمرار الحصوات في التكون.

ذات صلة: حصوات الكلى و مسبباتها

❒ شرب ما يكفي من السوائل يوميًا

شرب ما يكفي من السوائل يوميًا
شرب ما يكفي من السوائل يوميًا

إذا لم تكن تخرج ما يكفي من البول، فسوف ينصحك الطبيب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بشرب 3 لترات على الأقل من السوائل يوميًا يعادل ذلك حوالي 3أ رباع جالون (حوالي عشرة أكواب كل منها سعة 10 أونصات). و شرب الماء طريقة رائعة للجسم لمنع خطر تكون حصوات جديدة للكلى وبذلك فإن اتباع العادات الصحية فى الحياة يساعد في التخلص من تكوين الحصوات التي تسبب المغص الكلوي وغيره من الآلام.

تذكر أن تشرب كمية أكبر من المياه لأنها تساعد في استبدال السوائل المفقودة عند تعرقك من التدريب أو في الجو الحار تعتبر جميع السوائل من ضمن مدخلات السوائل الخاصة بك. ولكن من الأفضل شرب السوائل عديمة السعرات الحرارية أو منخفضة السعرات الحرارية في المعظم. وقد يعني ذلك تقليل المشروبات المحلاة بالسكر أو الكحولية. و قد تساعد معرفة الكمية التي تشربها خلال اليوم على فهم مدى احتياجك للشرب لمنع تكوين حصوات الكلى.  

كي تنتج 2.5 لترا من البول استخدم كأس قياس منزليًا لحساب كمية السوائل التي تشربها في يوم أو يومين اشرب من زجاجات أو علب مدرج على ملصقها أونصات السائل الموجود بها محتفظًا بسجل، واجمع الأونصات في نهاية اليوم أو في فترة 24 ساعة . استخدم هذا المجموع للتأكد من وصولك إلى الهدف اليومي من كمية البول التي تبلغ 85 أونصة  (2.5 لترا ) على الأقل من البول يوميًا. حيث أنه يمكن أن تكون هذه خطوات لتجنب المشاكل التي تسببها الحصاة .

ينصح الأطباء مقدمو الرعاية الصحية الأشخاص الذين تتكون لديهم حصوات السيستين، بشرب كمية سوائل أكثر من الأشخاص الآخرين للوقاية. وبالتالي فإن الأشخاص الذين تكّون لديهم حصوات صلبة عادة ما يُنصح بـ 4 لترات من السوائل ( 135 أونصة) لتقليل مستويات السيستين ومنع تكونه في بولك.

❒ تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي

هذه النصيحة تكون للأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من الصوديوم ويكون لديهم نسبة مرتفعة من الكالسيوم أو السيستين في البول. يمكن للصوديوم التسبب في ارتفاع نسبة كل من الكالسيوم والسيستين في البول قد ينصحك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بتجنب الطعام الغني بكم كبير من الملح لمنع تكوين حصوات الكلى. ولذلك تنصح مراكز مكافحة الأمراض والوقاية منها ( CDC) .والمجموعات الصحية الأخرى بعدم تناول ما يزيد عن 2300 مجم من الملح الموجود في الوجبات الغذائية في اليوم للحماية من تكوين الجسم لحصوات تختلف في حجم كل منها و في العناصر المكونة لها.  .

نصائح هامة لاختيار الأطعمة 

نصائح غذائية لمنع الحصوات: الأطعمة التالية تكون عالية في محتوى الملح وينبغي تناولها باعتدال:

  • الجبن بجميع انواعه وجبة غذائية عالية الأملاح. فعند تناول المزيد منه تزداد نسبة الملاح داخل الجسم مكونة حصوات الكلى.• معظم الأغذية واللحوم المجمدة ، بما في ذلك اللحوم المعالجة بالملح، و البارد منها ، والنقانق، ونقانق لحم الخنزير المقلية، والسجق، يجب تناواها بأعتدال لمنع تكوين حصوات الكلى.
  • معلبات الحساء والخضروات تحفظ مملحة مما يزيد من تكون حصوات الكلى.
  • الخبز وخبز الباجل واللفائف والمخبوزات.
  • الأطعمة الخفيفة المملحة، مثل رقائق البطاطس والبسكويت المملح تكون حصوات الكلى.
  • صلصات السلطة المعبأة وبعض أنواع حبوب الإفطار تشكل نظام غذائي غير صحي
  • المخللات والزيتون تشكّل خطر على الكلى فهي تساهم بشكل كبير في تكون حصوات الكلى.
  • الطواجن، والأطعمة “المختلطة” الأخرى، والبيتزا واللازانيا
  • الصلصات المعلبة والمعبأة. والتي تجعل الكلى مكان لتركز الحصاة.
  • بعض التوابل، وملح الطعام و  أيضًا أمزجة البهارات

❒ تناول الكثير من الفواكه والخضراوات واتبع النصائح الغذائية لمنع تكون الحصوات

تناول الكثير من الفواكه والخضراوات
تناول الكثير من الفواكه والخضراوات


الفواكه والخضراوات يُنصح بتناول 5 حصص على الأقل من الفواكه والخضروات يوميًا بالنسبة لجميع الأشخاص الذين يتكون لديهم حصوات الكلى. يزودك تناول الفواكه والخضراوات بالبوتاسيوم والألياف والماغنسيوم ومضادات الأكسدة والفيتات والسيترات. وجميعها يساعد في منع تكون حصوات  الكلى الحصة الواحدة تعني حبة فاكهة أو بطاطس واحدة أو كوبًا واحدا من الخضراوات النيئة.

بالنسبة للخضراوات المطهوة، تكون الحصة هي نصف كوب إذا كنت تشعر بالقلق من كونك لا تتناول الكمية الصحيحة من الفواكه والخضراوات، فاستشر الطبيب مقدم الرعاية الصحية الخاص بك حول ما سيكون الأفضل بالنسبة لك.

❒ تناول الأطعمة ذات مستويات الأوكسالات المنخفضة “


تكون هذه النصيحة للمرضى الذين يكون مستوى الأوكسالات في البول مرتفعًا لديهم تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مع الوجبات . يمكن أن يسيطر عادة على مستوى أكسالات بولك وهي مسئولة عن تكوين حصوات الكلى.

ولذا فإن الأوكسالات في البول يتم السيطرة عليها لأن تناول الكالسيوم يخفض من مستوى الأوكسالات في جسمك ولكن إذا كان فعل ذلك لا يسيطر على مستوى الأوكسالات في بولك. فقد يُطلب منك تناول كمية أقل من بعض الأطعمة التي بها نسبة أكسالات مرتفعة. تحتوى جميع الأطعمة النباتية تقريبًا على أكسالات.

ولكن القليل من الأطعمة يحتوى على الكثير منه تتضمن هذه الأطعمة، السبانخ والراوند واللوز. لا يكون من الضروري عادة منع تناول الأطعمة التي تحتوي على الأوكسالات تماما يجب تحديد ذلك فرديًا. وهو يعتمد على سبب ارتفاع مستويات الأوكسالات لديك في الأصل.

❒ تقليل تناول اللحم من النصائح الغذائية الفعالة لمنع حصوات الكلى”

إذا كان يتكون لديك حصوات السيستين أو أوكسالات الكالسيوم وكانت نسبة حمض اليوريك لديك مرتفعة. فقد يطلب منك مقدم الرعاية الصحية الخاص بك تقليل تناول
البروتين الحيواني.

إذا كان مقدم الرعاية الصحية الخاص بك يرى أن نظامك الغذائي يزيد من خطر إصابتك بأحدى أنواع الحصوات. فسوف يطلب منك تقليل تناولك اللحم والأسماك وفواكه البحر والدجاج ولحم الخنزير والضأن ولحم الصيد الذي تتناوله في الوقت الحالي. وقد يعني ذلك تناولك لهذه الأطعمة مرة أو مرتين يوميًا بدلاً من تناولها مرتين أو 3 مرات يوميًا، أو عدد مرات أقل أثناء الأسبوع أو تناول كميات أقل عند تناولك لها لمنع تكوين حصوات الكلى. تعتمد الكمية التي ينبغي تحديدها على الكم الذي تتناوله حاليًا ومدى تأثير نظامك الغذائي على مستويات حمض اليوريك لديك.

❒ تناول الكمية الموصى بها من الكالسيوم

إذا كنت تتناول مكملات الكالسيوم، فتأكد من عدم تناولك لكمية مفرطة منه ومن ناحية أخرى، تأكد من عدم حصولك على كمية أقل مما ينبغي من الكالسيوم استشر مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أو أخصائي التغذية بشأن حاجتك لمكملات من عدمها. عادة ما تكون مصادر الكالسيوم الجيدة التي يمكن الاختيار من بينها منخفضة الملح. و يعتبر تناول الأطعمة أو المشروبات الغنية بالكالسيوم مع الوجبات يوميًا عادة جيدة هناك الكثير من مصادر الكالسيوم غير المشتقة من الألبان، مثل الألبان غير الحيوانية المعززة بالكالسيوم .

وهناك اختيارات جيدة.خصوصا إذا كنت تتجنب الألبان الحيوانية يمكنك عادة الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من نظامك الغذائي دون مكملات إذا كنت تأكل 3 إلى 4 حصص من الأطعمة الغنية بالكالسيوم.

هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على الكالسيوم. بعض الأطعمة والمشروبات التي قد يمكن تضمينها بسهولة في الوجبات بشكل يومي هي:

الأطعمة الغنية بالكالسيوم الكمية الكالسيوم ( مجم )
الألبان غير الحيوانية الغنية بالكالسيوم، العصائركوب واحد 400-450
الحليب و اللبن الرايب ( يفضل منخفض الدسم )كوب واحد300
الكفيركوب واحد 300
الزبادي المصنوعة من حليب الأبقار، الزبادي المصنوعة من الصويا3/4 كوب150-300

أدوية لمنع الحصوات

أدوية لمنع الحصوات
أدوية لمنع الحصوات

قد لا يكون تغيير نظامك الغذائي ازدياد السوائل كافيًا لمنع تكوين حصوات الكلى. وقد يعطيك مقدم الرعاية الصحية أدوية لتتناولها لتساعدك على ذلك. سوف يساعد نوع الحصوات والنتائج غير الطبيعية في البول لديك. مقدم الرعاية الصحية الخاص بك على تحديد حاجتك للدواء من عدمها ونوع الدواء الأفضل لك فتحقق أي من الأدوية يوصي بها مقدم الرعاية الصحية الخاص بك.

ذات صلة: علاج حصوات الكلى والحالب

❒ مدرات البول الثيازيدية

يتم وصفها للمرضى الذين يعانون من حصوات الكالسيوم وارتفاع مستويات الكالسيوم في بولهم وتعمل مركبات الثيازيد على خفض مستوى الكالسيوم في البول من خلال مساعدة الكلى على إخراج الكالسيوم من البول وإعادته إلى مجرى الدم. وخلال فترة تناول الثيازيد، يجب أن تحد من كمية الملح التي تتناولها، لأن هذه الأدوية تعمل بشكل أفضل عندما يكون مستوى الصوديوم في البول منخفضا.

❒ سترات البوتاسيوم

توصف للمرضى الذين يعانون من حصوات الكالسيوم وانخفاض السترات في البول. ولأولئك الذين يعانون من حمض اليوريك وحصوات السيستين وتعمل سترات البوتاسيوم على خفض حموضة البول وزيادة قلويته (جعله قاعديًا). مما يساعد على منع تكون حصوات السيستين وحمض اليوريك ويعمل أيضا على زيادة مستوى السترات في البول، مما يساعد على منع تكون حصوات الكالسيوم في الكلى.

❒ ألوبيورينول يوصف بكثرة لعلاج النقرس.

الذي يسببه ارتفاع مستوى حمض اليوريك في الدم ولا يعمل ألوبيورينول على خفض مستوى حمض اليوريك في الدم فقط. وإنما يعمل أيضا على خفضه في البول. ولذلك قد يوصف أيضا للمساعدة على منع تكون حصوات الكالسيوم وحصوات حمض اليوريك.

❒ حمض أسيتوهيدروكساميك ( AHA)

يوصف للمرضى الذين يعانون من الحصوات الستروفيتية أو التي تتكون نتيجة العدوى تتكون هذه الحصوات بسبب تكرر الإصابة بعدوى الجهاز البولي ( UTI) .ويعمل حمض أسيتوهيدروكساميك على جعل البول بيئة مقاومة لتكوين الحصوات الستروفيتية. وأفضل طريقة لمنع الحصوات الستروفيتية هي منع تكرر الإصابة بعدوى الجهاز البولي التي تحدث بسبب أنواع معينة من البكتيريا وأيضا بإزالة الحصوات تماما بواسطة الجراحة.


❒ أدوية الثيول التي ترتبط بالسيستين .

أدوية الثيول تُستخدم فقط للمرضى الذين تتكون لديهم حصوات السيستين وترتبط هذه الأدوية (د-بنيسيلامين أو تيوبرونين) بالسيستين في البول وتكون مركبًا احتمال تبلوره في البول يكون أقل من السيستين.

أدوية الثيول تستخدم عندما تفشل الإجراءات الأخرى، مثل زيادة معدل استهلاك السوائل أو خفض معدل استهلاك الملح أو استخدام سترات البوتاسيوم.

❒ مكملات الفيتامينات.

ينبغي استخدامها بحرص لأن بعضها قد يزيد من احتمال تكون حصوات الكلى لديك. ولذلك فإن يكون مقدم الرعاية الصحية وأخصائي التغذية الخاصان بك مصدرا جيدا للمعلومات بشأن المكملات الغذائية التي تُصرف دون وصفة طبية.

زر الذهاب إلى الأعلى
HTML Snippets Powered By : XYZScripts.com